Otthoni előkészületek, amelyeket a csecsemő 2 hetes- 2 hónapos kora között érdemes elkezdeni:
- Az esti fürdetés előtt masszírozzátok (olaj nem kell!) végig a baba testét, tornáztassátok a babát. (Cél a keringés serkentése)
- A csecsemő fürdetéséhez használt víz tiszta, fürdőszer mentes legyen. A vízhőfokot napról-napra csökkentsétek (mielőtt a babúszásra jönnétek, érjétek el az uszoda vízhőmérsékletéhez hasonló 30-32 °C vízhőmérsékletet). Mindig az alacsonyabb hőfokú vízben kezdjétek el a fürdetést, és ebben végezzétek el az előkészítő gyakorlatokat.
- Búvár reflex kiváltása – arclocsolás: Az arclocsoláshoz találjatok ki egy hangjelet, amit csak ehhez használtok, (pl. merülés, cunami stb.). Ugyanezt a „vezényszót” használjuk a későbbiekben is a merüléses gyakorlatoknál. Ezt követően locsoljátok le a baba arcát bő vízzel. A baba hanyatt fekszik a vízen, mindig a fejtető felől locsolunk (az alkarunkkal) nagy mennyiségű vizet, úgy hogy a homlokán keresztül az orrán és száján is végig folyjon a víz. Ennek hatására a gyermek légzése 2-3 másodpercre leáll. Előfordulhat, hogy a levegővételt követően a kisbaba sírni kezd. Nyugodtan, lassan emeld föl (ne kapd ki a vízből!) Nyugtassátok meg, majd a fürdetést folytassátok a szokásos módon, meleg víz hozzáadása után, normál hőmérsékletű vízben!
- Fokozatosan egyre több vízbe fürdessetek. Nyugodtan próbáljátok ki a nagykádat, fürödjetek együtt a babával! Fontos, hogy egy idő után ne érjen le a baba popsija a kád aljára, érezze, hogy a víz felhajtó ereje fenntartja, és kis segítséggel képes lebegni!
- A következő otthoni gyakorlat a háton lebegés kádban. Az arcot a vízből kitartjuk, de a mellkas és a fülek is víz alá kerülnek. Csak a tarkónál fogva lebegtessük a babát. A nagykádban, ha van hely, ebben a tartásban többször ismételve körbe, vagy nyolcas alakban lebegtessétek a babát.
- Hason „úszás” következik: fordítsd a hasára a babát, tartsd a mellkasán a kezed, és mozgasd a vízben, szintén a helytől függően hosszirányban, és nyolcas alakban.
Fel kell hívnom a figyelmeteket egy alapvető fontosságú dologra, ami tulajdonképpen minden a babával kapcsolatos tevékenységre vonatkozik: Mindig gyengéden, de határozottan bánjunk a csecsemővel, csak akkor kezdjünk el bármit, ha végig gondoltuk, mit fogunk csinálni, és mit szeretnénk elérni!
A gyakorlatok között tartsatok rövid pihenőt (emeld a mellkasodra a babát függőlegesen, dicsérd meg!)
Az arclocsolásos gyakorlatot első alkalommal csak egyszer, aztán a többi gyakorlatok közé iktatva egyre gyakrabban érdemes gyakorolni (vezényszót ne felejtsétek!) A fent leírt gyakorlatsort hetente legalább háromszor ismételve igen jó alapot teremthetünk az uszodai foglalkozásokhoz!
